Bạn có đang lấy “bận rộn” làm thước đo cho sự thành công của mình? Khi chúng ta thường dành rất nhiều thời gian để làm việc nhưng chưa từng dành thời gian thỏa đáng để ngồi lại đúc kết, lắng nghe chính mình?! Hãy cùng giải mã nguyên nhân và cách đối phó với cuộc sống bận rộn trong bài viết này nhé!
Tại sao chúng ta luôn bận rộn?
Nếu bạn muốn ở yên một chỗ, hãy ở yên. Nhưng tại sao ta không thể yên?
- Vì ta thiếu giải pháp, thiếu niềm tin vào trí tuệ của mình.
- Ta không tin rằng ta có năng lực để xây dựng lại cuộc sống.
- Ta lo lắng rằng nếu không tập trung vào một điểm mạnh nào đó, ta không thể thay đổi được tình hình.
- Ta vùng vẫy, bận rộn với công việc mà không để bản thân nghỉ ngơi, sắp xếp lại mọi việc.
Ta luôn bận rộn với công việc, với kiến thức để cảm thấy mình luôn làm chủ và kiểm soát được mọi thứ xảy ra trong cuộc sống. Bởi vì ta sợ nếu ngồi yên không làm gì đó thì ta sẽ trở nên vô dụng, đánh mất những điều mình đang có, những thành tựu mình đã gây dựng và những công sức mình đã bỏ ra.
Vậy thì bản chất nỗi sợ hãi đã khiến chúng ta không thể ngồi yên được. Nỗi sợ hãi đã choáng ngợp toàn bộ sự sáng tạo của ta, khiến ta không dám nghỉ ngơi mà liên tục làm việc thật nhiều.
Biện pháp thoát khỏi “vòng xoáy” bận rộn
Chính từ sự yên lặng và tĩnh tại để đúc kết, ta mới có thể nhận ra quy luật vận hành và từ đó trí tuệ giác ngộ bắt đầu hiện hữu. Tương tự như vậy, sau một năm làm việc, ta cũng cần ít nhất 5 ngày để trí tuệ được tỉnh thức. Ta gọi nó là “5 ngày ngồi ngẫm lại” để xem những gì ta đã đạt được trong năm qua, và tổng kết hướng đi của mình.
Để thoát khỏi “vòng xoáy” bận rộn, chúng ta có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Xác định ưu tiên
Đầu tiên, hãy xác định những nhiệm vụ quan trọng và ưu tiên cao. Điều này giúp chúng ta tập trung vào những công việc quan trọng nhất và tránh bị phân tán bởi những việc không quan trọng.
- Tạo kế hoạch và quản lý thời gian
Lập kế hoạch hàng ngày, tuần và thậm chí hàng tháng để sắp xếp công việc một cách hợp lý. Quản lý thời gian cẩn thận giúp chúng ta sử dụng thời gian một cách hiệu quả và tránh việc bị áp đặt bởi công việc không quan trọng.
- Đón nhận sự giúp đỡ
Đừng ngại nhờ người khác giúp đỡ và chia sẻ công việc. Điều này giúp giảm tải công việc cá nhân và tạo điều kiện cho sự phân chia công việc hợp lý.
- Tập trung vào một nhiệm vụ mỗi lần
Đặt mục tiêu hoàn thành từng nhiệm vụ một trước khi chuyển sang công việc tiếp theo. Tránh sự phân tâm và tập trung tối đa vào một công việc cụ thể để hoàn thành nhanh chóng và hiệu quả.
- Tạo thói quen giải trí và thư giãn
Dành thời gian cho các hoạt động giải trí và thư giãn như thể dục, đọc sách, xem phim, hoặc thực hiện các bài tập thư giãn như yoga hoặc thiền. Những hoạt động này giúp giảm căng thẳng và làm tăng năng suất làm việc sau đó.
- Hãy học cách từ chối
Đôi khi, chúng ta cần biết từ chối những yêu cầu không cần thiết hoặc không phù hợp với mục tiêu của chúng ta. Điều này giúp giữ cho lịch trình của chúng ta không quá tải và tạo không gian cho những việc quan trọng hơn.
- Thực hiện bản năng chăm sóc bản thân
Đừng quên chăm sóc bản thân bằng cách ăn uống lành mạnh, vận động thể lực và đủ giấc ngủ. Việc duy trì sức khỏe và sự cân bằng tâm lý giúp chúng ta có đủ năng lượng và tư duy để đối mặt với công việc bận rộn một cách hiệu quả.
- Hãy tạo không gian riêng
Dành ít nhất một khoảng thời gian hàng ngày để tận hưởng không gian riêng tư và yên tĩnh. Điều này giúp ta thư giãn tâm trí, tập trung lại và tái tạo năng lượng cho những thử thách tiếp theo.
Nhớ rằng, thoát khỏi vòng xoáy bận rộn đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực hành. Bằng cách áp dụng những biện pháp trên và tạo một lối sống cân bằng, chúng ta có thể đạt được hiệu suất cao hơn và trải nghiệm một cuộc sống thư thái hơn.
Nhưng sự lo lắng làm cho ta không thể thay đổi được gì, ta tự đặt mình vào tình thế khó khăn. Chính trong những khoảnh khắc ta ngồi im, tĩnh tại và nhìn ra quy luật. Khi đó, ta trở nên minh mẫn, và bắt đầu thay đổi hướng đi, đó chính là lúc ta được giải thoát. Hy vọng qua bài viết này quý anh chị đã tìm được cho mình cách đối phó với những bận rộn để có cuộc sống hạnh phúc, an lạc!
